武汉太康医院推荐五种让白领缓解压力的方法

如果你真的觉得每天上班压力很大，如果你真的不知道如何缓解自己的压力，武汉太康医院医师建议您试一试这些方法：

1、给脸部做热敷：

一块热毛巾就能帮你彻底放松，元气全满，这是因为毛巾给脸部带来的温热感觉能刺激身体内产生一种化学放映，帮你舒缓下来。

你可以用热毛巾覆盖整个脸部，也可以将毛巾折叠成长条状，覆盖在眼睛上。

2、2分钟呼吸减压：

先用大拇指按住左鼻孔，用右鼻孔做深呼吸，持续做1分钟，然后再用大拇指按住右鼻孔，用左鼻孔做深呼吸，持续做1分钟。

这样就能帮你赶走紧张和烦躁的情绪，让心情放松下来。而且，如果在你感到精神疲惫时做这样的练习，还有帮你恢复精神的功效。

3、喝咖啡时加一点肉桂：

下次再在星巴克买咖啡时，一定记得在热腾腾的咖啡上再撒上一些肉桂粉，肉桂的香味和含有的特殊成分，能够使人放松。

其实，除了咖啡，热巧克力、苹果汁或奶茶与肉桂粉搭配在一起也很美味。

4、每天都喝红茶：

对女人来说，红茶不仅是秋冬季节的最佳暖身饮料，可以让全身变得暖阳阳的，并且减少生理期的痛经症状，更有神奇的心理减压功效。

喝暖暖的红茶能让女性身体内的压力激素减少54%。

5、放慢说话语速：

身边有没有人说过你的语速太快?说话语速太快的女人会给谈话对象很大的心理压力，而且也会在无意识中刺激自己体内的压力激素分泌，不仅让自己的身体越来越紧绷，还会让自己的心情也变得越来越焦躁。

刻意锻炼自己，将说话的语速放慢，能让你的心情和身体都变得更放松。